5 must-haves voor de beginnende boulderaar
Ben jij al aan het boulderen geslagen? Als je na een paar keer proberen besluit om deze sport regelmatig te beoefenen, is het handig om je eigen materiaal aan te schaffen. Samen met de NKBV tippen we 5 must-haves die iedere beginnende boulderaar in huis zou moeten halen.
Boulderen: klimmen op wanden tot 4,5 meter hoogte. En dat zonder touw, klimgordel of andere hulpmiddelen! Boulderen is cardio- en krachttraining voor je hele lichaam, waarbij je bijna al je spiergroepen tegelijkertijd inzet. Daarnaast zet je je hersens aan het werk, want elke route is een soort puzzel – soms zie je niet meteen hoe je ‘m kunt ‘toppen’ (ja, zo heet dat in bouldertaal). Je bedenkt vooraf hoe je de grepen moet vastpakken en welke bewegingen je moet maken om boven te komen.
Als je vaker gaat boulderen, is het fijn om je eigen spullen te hebben. Maar wat heb je dan precies nodig? Veel boulderhallen hebben een uitgebreid assortiment, maar natuurlijk kun je voor je eigen spullen ook terecht bij een Bever-winkel bij jou in de buurt. Net als onze Buitenexperts in de winkels, weet de Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging (NKBV) alles over boulderen. Samen zetten we de must-haves voor jou als beginnende boulderaar op een rij.
1. Boulderpofzak
Kenmerkend voor de typische boulderaar is een grote pofzak. Die wordt vaak als een soort handtas door de hele hal meegenomen en bevat naast pof (magnesiumpoeder) ook een telefoon en soms een nagelknipper of boulderborstel. Een grotere pofzak is fijn, omdat die makkelijker blijft staan en je met twee handen tegelijk kunt ‘poffen’. Let er altijd goed op dat de pofzak goed afsluitbaar is, zodat niet je heel klimtas onder het pof komt. Een extra vak dat groot genoeg is voor je telefoon is ook praktisch.
Haal alles uit je klimavonturen
Zoek jij het graag hogerop? De NKBV is er voor jou! Als lid geniet je van unieke voordelen, zoals korting op je overnachting in berghutten, een voordelige reisverzekering en toegang tot uitgebreide informatie in het kenniscentrum. Bovendien koop je de klimjaarkaart als NKBV-lid met 50% korting. Heel fijn als je van de boulderhal de stap naar buiten maakt. Met deze kaart kun je namelijk terecht in alle Belgische klimgebieden én draag je bij aan het onderhoud van deze mooie stukken natuur.
In het laatste kwartaal van het jaar word je lid van de NKBV voor maar €5,-. En dan krijg je ook nog een Lowe Alpine Lightflite Hydro Beltpack t.w.v. €35,- cadeau!
2. Magnesium
Je kunt magnesium kopen in verschillende soorten en maten. Het goedkoopste en gebruikelijkste is magnesium in blok- of poedervorm. Dit is verkrijgbaar in kleine blokken of in grote zakken. Magnesiumballen zijn een soort sokken gevuld met losse magnesium. De sok houdt de pof bij elkaar, ook tijdens het aanbrengen op de handen, wat zorgt voor minder verspilling en verstuiving. Pofballen worden vaker gebruikt door klimmers dan boulderaars, omdat je met klimmen maar met één hand tegelijkertijd in je pofzak kan.
Liquid chalk is een andere optie: een mengsel van magnesium met alcohol. Sommige boulderaars zweren erbij, anderen geven de voorkeur aan ‘normaal’ magnesium. Ga je toch voor een vloeibare variant, kies dan het liefste een product dat uit puur magnesium en alcohol bestaat. De overige bestanddelen zijn in drukke hallen uiteindelijk slechter voor de grip op de grepen. Wanneer je uiteindelijk de stap naar buiten maakt, kan liquid chalk wel een fijne keuze zijn, omdat je helemaal geen verstuiving hebt.
3. Boulderborstel
Grepen in boulderhallen worden over het algemeen wat sneller vies dan in klimhallen. Dit komt doordat boulderhallen vaak meer bezoekers tegelijkertijd ontvangen en boulderaars meer magnesium gebruiken. Het komt de klimgrepen (en de zuiverheid van de lucht) ten goede om zo min mogelijk pof te gebruiken. Zit er toch veel magnesium op de grepen? Dan kan een boulderborstel goed van pas komen. Qua formaat en uiterlijk lijkt die op een tandenborstel en hij is verkrijgbaar in verschillende prijsklassen, variërend van een paar euro tot enkele tientallen euro’s. Let op dat de haren hard genoeg zijn om aangekoekt magnesium van grepen te kunnen poetsen.
4. Klimschoenen
Voor vrijwel elke klimmer zijn de klimschoenen het belangrijkste onderdeel van de uitrusting. Klimschoenen zitten strak om je voet – oncomfortabel is in dit geval goed. Ook horen ze niet te verdraaien of verbuigen als je met de rand van de schoen op een klein treetje staat. Sommige professionele klimmers zweren daarom bij klimschoenen die vier (!) maten kleiner zijn dan hun reguliere schoenmaat. Voor de beginnende klimmer (of eigenlijk vrijwel alle klimmers) is dat helemaal niet nodig.
Hoe strak je klimschoenen dan wel moeten zitten? Dat is afhankelijk van je voorkeur. Als je nog niet zo lang klimt, kies je het liefst voor schoenen die niet te strak zitten. Je voeten moeten namelijk nog wennen aan de pasvorm en drukpunten van klimschoenen. Te strakke schoenen leiden dan eerder tot blessures dan tot betere prestaties. Om de juiste schoenen te vinden, raden we aan om verschillende schoenen te passen. Dat kan al tijdens het oefenen in de boulderhal, maar natuurlijk ook in onze winkels.
Bever-tip: je voet is later op de dag een stuk groter, soms wel tot een hele maat. Houd daar rekening mee bij het passen van klimschoenen.
Welke kleding draag je met boulderen?
Voor boulderen heb je, behalve je klimschoenen, geen specifieke kleding nodig. Technische klimkleding hoef je dus niet aan te schaffen. Wel is het belangrijk om goed te kunnen bewegen. Elastische of lossere kleding (die een beetje vuil mag worden), is daarom beste keuze. Draag bijvoorbeeld een sportlegging of soepele trainingsbroek en een sneldrogend shirt.
5. Trainingsmateriaal
Hoe vaker je bouldert, hoe sterker en behendiger je wordt. Maar wist je dat je ook thuis kunt werken aan je grip? Met behulp van Power Putty kun je de spieren in je vingers en onderarm trainen, zodat je straks nog beter presteert in de boulderhal. Je kunt kiezen tussen easy, medium en hard. Thuistraining voor elk niveau, dus!
Op naar de top
Uitrusting klaar? Boulderen maar! Misschien train je wel om uiteindelijk buiten te kunnen boulderen. Daar is het aan jou om de beste hand- en voetgrepen te vinden en neem je een eigen crash pad mee. Maar voor nu kun je lekker blijven oefenen in een klim- of boulderhal bij jou in de buurt. Mét je eigen spullen, natuurlijk. Check voor meer kliminspiratie het Bever Blog en leer meer over boulderen in het kenniscentrum van NKBV.
