6 dingen die je NIET moet doen als het koud is

Tips tegen het altijd koud hebben: we weten allemaal wel de bekende dingen die je tegen de kou kunt doen. Blijf in beweging, kleed jezelf in laagjes en draag een winddichte muts. Maar weet je ook welke dingen je vooral níét moet doen? Met deze do’s en don’t ben jij nog beter gewapend tegen de kou, en kun je extra van buiten genieten.

1. Lekker warm douchen

Als je het koud hebt kan een lekkere warme douche aantrekkelijk zijn. Even opwarmen, douche op standje hoog en vooral lekker lang eronder staan. Helaas werkt dit averechts. Je lichaam mag vanbuiten tijdelijk warm worden, vanbinnen denkt je lichaam: ach, het is helemaal niet zo koud. Zodra je uit de douche stapt en naar buiten gaat, krijg je het daardoor extra koud. Daar zit je niet op te wachten. Niet te lang en vooral niet de warm douchen, dus. Beter voor je lichaam, je energierekening en het klimaat.

2. Je handschoenen opwarmen op de kachel

Wie doet dit nou niet? Heerlijk, die voorverwarmde handschoenen. Maar als er leer in je handschoenen zit, is dit geen goed idee. Door het snel drogen van leer kan het namelijk kromtrekken en stijf worden. Dan zitten jouw favoriete handschoenen niet meer lekker. Gewoon iets langzamer op een andere warme plek drogen is beter. We geven je hier meer tips voor handschoenen wassen en onderhouden.

Tip: koude handen snel opwarmen? Doe een oefening met je vingers: maak afwisselend een vuist en strek de vingers vervolgens weer. Doe dit zo'n twintig keer. Deze oefening stimuleert de bloedcirculatie. Ook kun je je armen strak langs je lijf houden, je handen omhoog doen en je schouders een paar keer optrekken – een beetje alsof je een pinguïn bent. Een andere tip is om goede handschoenen aan te schaffen. Op ons blog lees je waar je op moet letten bij het kopen van handschoenen en tippen we de beste en warmste handschoenen. Je kunt ook kiezen voor verwarmde handschoenen of wanten.

Een gele jas en warme zwarte handschoenen

3. Je handen opwarmen met je adem

Over warme handen gesproken. Even snel opwarmen door er in te ademen, moet kunnen toch? Nou, niet als je buiten koude handen snel wilt opwarmen. In je adem zit veel vocht, en dat bevriest als het buiten onder 0 is. Resultaat: nóg koudere handen dan eerst. Bekijk hier alle handschoenen voor heren en hier alle handschoenen voor dames.

3x duurzame handschoenen voor warme, droge handen

Nog iets dat niet slim is in de kou: stilstaan. Beter is het om in beweging te blijven, bijvoorbeeld door actief te genieten van de kou!

1. Ga schaatsen. De ijzers onderbinden en genieten van natuurijs in Nederland is natuurlijk het allerleukste. Is er geen natuurijs? Ga lekker naar de ijsbaan (check dit overzicht van ijsbanen in Nederland) of maak er een vakantie van en ga schaatsen in Zweden of Oostenrijk. Wist je dat schaatsen kopen ook bij Bever kan?

2. Organiseer een winterbarbecue. Stook een vuurtje, hang er een pan met soep boven en geniet in the meantime van warme chocolademelk. Het toetje? Marshmallows, natuurlijk!

3. Maak een winterwandeling. Wandelen in de winter is heerlijk. Krakende sneeuw onder je voeten of een winters landschap vol rijp – de frisse lucht doet wonderen voor je gezondheid. Lees op ons blog meer over de voordelen van wandelen en check ook onze favoriete routes voor wandelen in de winter.

Meer leuke winteractiviteiten in Nederland vind je hier.

Een jonge vrouw in een dikke jas en een muts lacht in de camera

4. Je droge huid insmeren met een créme

In de winter kun je sneller last hebben van een droge huid, bijvoorbeeld op je gezicht. Dit wordt versterkt door te warm douchen en te weinig drinken als het koud is! Eventjes insmeren voordat je naar buiten gaat? Let op dat je dan geen zalf op waterbasis pakt. Veel hydraterende crèmes zijn dat namelijk wel. Die zalfjes bevriezen zodra het kouder is dan 0 graden Celsius, en maken je gezicht kouder. Producten zoals Vaseline, die op olie zijn gebaseerd, kun je wel gebruiken. Ook fijn voor de kids!

Tip: heb je een zonnige wintersport te pakken? Smeer je gezicht en lippen goed in met zonnebrand.

5. Een borreltje drinken tegen de kou

Even een shotje tijdens wintersport, of een lekker winterbiertje halverwege je avontuur? Heel lekker, maar niet per se een goed idee. Alcohol geeft je tijdelijk de indruk dat je warmer wordt, maar werkt precies andersom. Je lichaam is namelijk veel energie kwijt aan het verwerken van koude (alcoholische) dranken. Die energie kun je beter gebruiken om jezelf warm te houden.

We snappen natuurlijk heus wel dat je op de piste een koud biertje soms niet kunt laten staan. Maar kies daarna dan voor een warm drankje, zoals gemberthee. Gember bevat onder andere hete stoffen die warmtereceptoren op de huid en slijmvliezen kunnen activeren. Neem dus je thermosfles mee de piste op. De beste thermosfles voor jou vind je in onze top 5 thermosflessen.

Een man en vrouw zitten met skigear om zich heen voor een berghut

6. Heel veel lagen kleding dragen

Als het koud is buiten, ben je misschien geneigd om zoveel mogelijk lagen kleding aan te trekken. Surprise: je krijgt het daardoor waarschijnlijk juist koud! Als je te veel lagen draagt, ga je namelijk sneller zweten – bijvoorbeeld als je naar de laatste trein rent of een wandeling maakt in je lunchpauze. En wanneer zweet verdampt, onttrekt het warmte aan je lichaam. Je lijf probeert daarnaast je lichaamstemperatuur te reguleren, waardoor je na het zweten extra snel afkoelt.

Kortom: draag genoeg lagen om warm te blijven, maar trek op tijd een laagje uit. Zorg daarbij voor materiaal dat vocht afvoert en draag je lagen niet te strak. Ruimte tussen kledinglagen vangt namelijk lucht en die lucht werkt als natuurlijke isolatie. Lees hier meer over het kiezen van de juiste lagen kleding.