7 voordelen van fietsen naar het werk (voor lijf, hoofd én planeet)
Nederlanders en fietsen. Net zo’n hecht duo als Bassie en Adriaan en Jip en Janneke. Niet voor niets is ons land het nummer één fietsland van de wereld. En al dat fietsen, werkt zeker in je voordeel! We delen zeven pluspunten waarom fietsen naar het werk goed voor je is.
Pak de fiets en daarmee de bijkomende voordelen.
1. Het maakt je gelukkig
Een momentje voor jezelf, voordat je de werkdag start of juist afsluit. Tijdens het fietsen kun je even alles van je ‘aftrappen’. Met dat trappen maak je niet alleen je hoofd leeg, je vult je hoofd ook met gelukshormonen! Deze stofjes – waaronder endorfine en serotine – zorgen ervoor dat je lekker in je vel zit en barst van de energie. Nog een groot pluspunt: je slaapt er beter van en hebt minder stress.
2. Je kweekt spieren en conditie
Fietsen staat gelijk aan een work-out. Je kweekt er spieren en conditie mee. Niet alleen je benen worden getraind, ook de rest van je lijf wordt onderworpen aan een training. Toegegeven: het zijn vooral de beenspieren die het werk doen, maar je schouders, buik-, arm, en rugspieren kunnen er ook wat van. Ze houden je in balans en dus met beide voeten op de pedalen. 😉 Last but not least: fietsen vergroot je uithoudingsvermogen. Door al een paar keer per week naar je werk te trappen, verhoog je al je conditie en spieropbouw.
3. Het is goed voor je hoofd
En al dat fietsen heeft niet alleen effect op je spieren. Ook voor je ‘denkspier’ is het goed. Bewegen stimuleert namelijk de bloedtoevoer naar je brein. En daarmee je focus, creativiteit en geheugen. Heb je een vergadering of brainstorm op de planning? De fiets is the way to go!
4. Je verbrandt calorieën
Wist je dat je met fietsen snel calorieën verbrandt? Afhankelijk van je gewicht verbrandt je met een kwartiertje fietsen tussen de 102 en 259 calorieën. In vergelijking; met autorijden, verbruik je zo’n 29 calorieën per 15 minuten. De traktatie van je jarige collega kun je zo met een gerust hart pakken. 😉
5. Het vergroot je weerstand
De fitte voordelen van fietsen werken door in je weerstand. Door actief te bewegen, stroomt bloed beter en worden afvalstoffen beter verwerkt. Ook komt er minder vet in de bloedbaan terecht en wordt dit door de aanvoer van zuurstof beter verbrandt. En dat komt je hart allemaal ten goede en voorkomt onder meer hart- en vaatziekten.
6. Je helpt de planeet een handje
Wie fietst, is lief voor de natuur. Door vaker op je vertrouwde tweewieler te stappen, stoot je minder CO2 uit. Een mooie manier om de planeet een handje te helpen!
7. Fietsen kan (bijna) overal
Ons land is gemaakt voor het fietsen. Letterlijk. Met 32.000 kilometer aan fietspaden heeft Nederland een puik fietsnetwerk. Je kunt zo files vermijden en je reistijd inkorten.
Ga toch fietsen!
Zoals je ziet, levert fietsen een hoop voordelen op. Het is goed voor lijf, hoofd en planeet. Door vaker je stalen ros van stal te halen, begin je jouw werkdag goed en maak je ‘m een stukje groener. En dat doe je al helemaal met deze tips. Meer handige tips en inspiratie vind je op het Bever Blog.
