Blaren behandelen en voorkomen tijdens het wandelen

De blaar is misschien wel de meest gevreesde wandelblessure. En terecht. Want hoewel klein en ongevaarlijk, hij kan je wandeltocht al gauw verpesten. Mocht het je overkomen: geen zorgen. Blaren zijn namelijk gemakkelijk te behandelen en voorkomen! We vertellen je hoe.

Vooral wanneer je langer gaat wandelen, is het goed om te weten wat je kunt doen om blaren te voorkomen. En natuurlijk wat je moet doen als je er toch een oploopt tijdens je wandeltocht. Een blaar kan je wandelplezier namelijk flink bederven. Niet alleen is wandelen met een open blaar pijnlijk, je hebt zonder goede behandeling ook kans op een infectie. Jou niet gezien! We geven je alle tips en tricks die je nodig hebt om een ware blarenexpert te worden   

In het algemeen is het beter om een blaar niet door te prikken, maar gewoon te laten uitdrogen. Helaas is dit tijdens het wandelen geen goede optie. De blaar kan door de wrijving en druk alsnog kapotgaan en geïnfecteerd raken. Dan ben je nog verder van huis. Het is daarom beter om ‘m zelf steriel door te prikken en te behandelen. Dit vermindert de kans op infecties. Zorg ervoor dat alles waarmee je in de buurt komt van de blaar (je handen, tissues, pleister etc.) schoon is.

Een blaar behandelen is niet ingewikkeld. Wel is het belangrijk dat je secuur te werk gaat. Steriliseer eerst een naald, bijvoorbeeld door hem even in het vuur van een aansteker te houden. Prik vervolgens de blaar op één plek door. Je wilt dat de huid verder heel blijft, zodat de kwetsbare huid beschermd is. Zorg ervoor dat al het vocht eruit loopt, bij voorkeur in een schoon gaasje of zakdoek. Doe dit het liefste ‘s avonds, zodat de blaar kan indrogen voor je weer gaat wandelen. Plak de blaar vervolgens af met een blarenpleister wanneer de blaar is opgedroogd.

Je kunt met een blaar prima kilometers maken, mits je ‘m goed behandelt. De pijn kan het wandelplezier wegnemen, maar door de blaar goed af te plakken, moet de pijn afnemen. Blarenpleisters zorgen namelijk voor een soort tweede huid die de blaar beschermt. Ze zijn bovendien glad, waardoor de wrijving afneemt op die plek en de pijn vermindert. Daarnaast verspreidt de pleister de druk over een groter deel van je voet.

De twee voornaamste oorzaken voor het ontstaan van blaren zijn druk en wrijving. Door deze twee dingen kan je huidweefsel beschadigd raken en loslaten. Een blaar is niet anders dan een laagje huid met daaronder vocht en ontstaat als bescherming tegen de onderliggende huid. Een derde oorzaak, al is het altijd in combinatie met de andere twee, is vocht. Wanneer je vochtige voeten hebt, is de huid zacht en kan deze sneller beschadigd raken. Op deze drie zaken – druk, wrijving en vocht – moet je dus letten als je blaren wilt voorkomen.

Door druk, wrijving en vochtige voeten te voorkomen, voorkom je ook blaren. Maar hoe doe je dat precies tijdens een wandeltocht? De juiste schoenen, wandelsokken en een paar handige trucjes moeten je hierbij helpen.

We weten dat dit een open deur is, maar we weten ook hoe belangrijk de juiste wandelschoenen zijn in het voorkomen van blaren. Zoek dus echt naar jouw perfecte schoen. Let bij het passen van je schoenen op drukpunten. Voel je iets wat niet zo lekker zit? Dit kan tijdens een lange wandeling uitgroeien tot een pijnpunt en in het ergste geval tot een blaar.
 

De maat is van groot belang bij het kiezen van je schoenen. Te klein en ze zorgen voor te veel druk, te groot en je kunt gaan schuiven. Beide zijn niet ideaal als het gaat om blaren. Ben je niet helemaal zeker welke maat je hebt? Kom naar de winkel voor een gratis 3D-voetanalyse en wij kijken met je mee welke schoen het beste bij jou past.

Schoenen, en dan voornamelijk leren schoenen, moeten soms ingelopen worden. Door warmte en druk zal de schoen zich aanpassen aan je voet en daardoor beter zitten. Het is dus belangrijk dat je je wandelschoenen inloopt voor je ze aantrekt tijdens een lange wandeltocht.

Ook je wandelsokken spelen een belangrijke rol in het voorkomen van blaren. Het is noodzakelijk dat ze zweet goed afvoeren, zodat jij niet met natte voeten blijft lopen. Katoen is daarom een no-go. Deze stof houdt vocht vast en droogt niet snel. Ga liever voor wol of een synthetisch materiaal: die voeren het zweet beter af waardoor je voeten droger blijven. Merinowol is altijd een fijne keuze. Dit materiaal is temperatuurregulerend en van nature geurbestendig.

Hoewel synthetische of wollen sokken je zweet afvoeren, zullen ze op een gegeven moment toch vochtig worden. Tijdens lange wandelingen is het daarom goed om je sokken te drogen tijdens een pauze. Of nog beter: neem een tweede paar mee en hang je eerste paar te drogen aan je rugzak!

Een andere manier om je voeten droger te houden, is door voetpoeder over je voeten te strooien voordat je gaat wandelen. Het poeder neemt extra vocht op, waardoor jij niet met natte voeten achterblijft.

Let goed op je voeten tijdens het wandelen. Je kunt blaren namelijk voor zijn door pijnpunten meteen af te plakken met tape of een blarenpleister. Dit vermindert de druk en wrijving op het pijnpunt waardoor een blaar zich minder snel zal vormen.

In veel gevallen is het natuurlijk beter om te voorkomen dat je blaren krijgt, aangezien het je een hoop pijntjes scheelt. Maar toch heeft het krijgen van blaren een voordeel. Je huid heeft namelijk een natuurlijke beschermingsreactie: het vormen van eelt. Je huid wordt dikker en steviger, wat een volgende blaar hopelijk helpt voorkomen.

Nu je een echte blarenexpert bent, is het tijd om op pad te gaan! Op het Bever Blog vind je stapels wandelinspiratie. Check bijvoorbeeld onze verzamelpagina met de mooiste wandelroutes. En met deze 5 wandeltips van onze Buitenexperts en handige wandelpaklijst ga je altijd goed voorbereid aan de wandel! 

Kortom: inspiratie genoeg. Maar we horen ook graag over jouw wandelavonturen! Volg ons op Instagram en deel je mooiste kiekjes met #buitenbegintbijbever. Wie weet word jij de volgende Buitenvriend van de Maand en win je een tof item uit onze Buitenmens-collectie!