Bereid je samen met de NKBV voor op een langeafstandswandeling in de bergen

Je eerste langeafstandswandeling of een wat pittigere dagtocht in de bergen staat op de planning. Voordat je op pad gaat, zorg je er natuurlijk voor dat je je paklijst op orde hebt en de laatste praktische voorbereidingen treft. Zo kun je optimaal genieten van de trail waar je al zo lang naar uitkijkt. Maar hoe bereid je je qua kennis en kunde voor op een langeafstandswandeling? Samen met de Nederlandse Klim- en Bergsportvereniging (NKBV) helpen we je op weg.

Er zijn veel verschillende manieren om de bergen al wandelend te verkennen. Zo kun je kiezen voor een pittige dagtocht, een meerdaagse hike van hut naar hut of zelfs een wandeling met overnachting(en) onder de sterren of onder het canvas van je tent.* Hoe je tocht er ook uitziet, het begint met een goede basis. Volg de tips die we samen met de NKBV hebben verzameld en je gaat zelfverzekerd (en veilig!) de bergen in! 

*Check voordat je je kampement opzet wel even of het toegestaan is om te kamperen of bivakkeren in het gebied waar je verblijft. Soms zijn er speciale bivakplekken in de bergen waar wandelaars legaal mogen overnachten. Op deze pagina geeft de NKBV je meer informatie. 

Op de trail kom je ongetwijfeld voor uitdagingen te staan die je vooraf niet goed kon inschatten. Hoe je dan handelt, is bepalend voor het succes van je tocht. En nog belangrijker: voor je eigen veiligheid. Tijdens een Alpiene Cursus (C1) van Bergsportreizen, de reisorganisatie van de NKBV, leer je hoe je het beste kunt handelen in dergelijke situaties. Onder begeleiding van een ervaren gids leer je over tochtenplanning, het weer in de bergen, looptechniek, navigatie en andere vaardigheden om je veilig te bewegen in de bergen. Je leert ook over touwtechnieken en hoe je jezelf voortbeweegt op hoog alpien terrein, zoals gletsjers, rotsen en sneeuw. Zo weet je zeker dat je veilig meters maakt.

*De cursussen zijn te boeken vanaf half december

Navigeren maakt deel uit van het programma tijdens de eerdergenoemde Alpiene Cursus (C1). Ook als je niet voor zo’n cursus kiest, is het slim om jezelf te verdiepen in navigeren. Niet alle trails zijn namelijk goed bewegwijzerd. En zelfs als ze wel bewegwijzerd zijn, komt er vaak een moment waarop je even op de kaart moet kijken of je nog goed zit. Zorg er dus voor dat je over de basiskennis van het navigeren beschikt. Dit houdt in dat je met kaart en kompas overweg kunt en dat je weet hoe je een GPS moet bedienen in geval van nood. Ook kunnen handige wandelapps uitkomst bieden.

Een route uitkiezen om te wandelen is één. Maar je voorbereiding stap voor stap uitstippelen, is een ander verhaal. Geen paniek! Geroutineerd wandelaar, trainer, hike-instructrice én Bever Buitenexpert Shanna Bussink van Rayu helpt je verder op weg. Training, gear, slaapmanagement, voeding en planning: je leert het allemaal van haar. Kijk hier voor meer informatie of volg deze bergwandeltraining.

Zelf kun je gelukkig thuis ook al aan de slag. In dit blog lees je precies hoe je fit en voorbereid de bergen in gaat. Ook legt de NKBV hier haarfijn uit hoe je verschillende bergwandeltechnieken toepast. Daarnaast hebben we samen met Shanna een zesweeks trainingsschema opgesteld om je voor te bereiden op de volgende LAW. Dit schema vind je hier terug. Succes!

Ga je een langeafstandswandeling in de bergen lopen en wil je zeker zijn van wat je wel en niet kunt? Dan is de bergwandelcursus van Bergsportreizen een goede voorbereiding. Samen met een ervaren berggids ga je een week lang aan de wandel in het Oostenrijkse Silvretta. Tijdens deze trip leert de gids je de fijne kneepjes van het vak en bereidt ‘ie je voor op het maken van een geslaagde tocht. Grote kans dat jij na deze week helemaal klaargestoomd bent voor je volgende avontuur. Hier vind je reis terug (in 2023 weer beschikbaar).

Als je een langeafstandswandeling kiest die buiten de gebaande paden loopt – een waarbij je misschien wel dagenlang met je tent op pad bent en weinig faciliteiten tegenkomt – is het een must om de basics van het wildkamperen te leren. Hoe maak je vuur, hoe steek je een rivier op een veilige manier over, wat weet je van EHBO in de wildernis en ga zo maar door. De ervaren gidsen van Rewild leren je de basis skills voor jouw trail in een paar dagen. 

Lopen, lopen, lopen. Voor de hand liggend, maar waar: wandel veel én met rugzak. De NKBV heeft een paar handige trainingsschema’s om jou zo fit mogelijk te maken. Deze schema’s vind je hier terug. 

Kies een tocht die bij je past. Kies altijd voor een route die bij jouw kennis en vaardigheden past. Ben je een beginnend langeafstandswandelaar? Ga dan voor wat meer comfort en een trail met goede bewegwijzering. Ervaren hiker? Dan heb je vast al een hele waslijst aan trails die je wilt gaan lopen. Voor meer inspiratie en het vinden van een tocht die bij je past kun je hier een kijkje nemen.

Check je reisverzekering. Let erop dat je een reisverzekering kiest die jouw avonturen dekt. Tip: met de voordelige NKBV-reisverzekering ga je altijd goed voorbereid op pad. Ga je echt lang weg, verleng dan even de geldigheidsduur van je verzekering. Ook handig: via het NKBV-lidmaatschap krijg je 10% korting bij Bever op alle gear die je nog moet kopen voor je volgende wandeling. 

Ben je helemaal verknocht aan het langeafstandswandelen? Kijk dan eens op thru-hiking.com meer info over trails, materiaal, voorbereiding en planning. Elmar van Thru-Hiking gaf op ons blog al verschillende tips om het meeste uit je langeafstandswandeling te halen.

Op de website van de NKBV staat eindeloos veel informatie voor bergwandelaars en bergbeklimmers. Denk aan de tofste bestemmingen, handige workshops en nog meer oefeningen om je voor te bereiden op je tocht. Ook kun je er terecht voor je eerstvolgende trip. Bergsportreizen, de reisorganisatie van de NKBV, organiseert namelijk de mooiste reizen aan naar de meest uiteenlopende bergbestemmingen. Voor elke leeftijd en ieder niveau!

Het wordt nóg meer genieten van je klim- en wandelavonturen als je de juiste uitrusting hebt. Bij Bever vind je alles voor klimmen en wandelen. Weet je niet goed wat je nodig hebt of wil je weten wat bij je past? Vraag gerust advies aan onze Buitenexperts! Ze helpen je graag – online en in onze winkels.